Dores e lesões nos pés são muito comuns. Elas geram incômodo e atrapalham no dia a dia. Mesmo assim, muitas pessoas não vão ao médico para descobrir as causas de suas dores.
Fatores que levam às dores no pé são diversos. Alguns são mais comuns e falaremos de forma específica mais adiante. As causas principais são:
– Fascite plantar;
– Tendinite;
– Fragilidade muscular;
– Sapatos desconfortáveis;
– Queda na produção de hormônios.
Essas são as causas mais comuns, além daquelas que são por patologias mais graves, como diferença de tamanho das pernas, artrite reumatoide e outras infecções.
Maior incidência nas mulheres
A dor no pé é mais frequente em mulheres, principalmente entre os 45 e 55 anos. Ortopedistas alegam que o sedentarismo, alteração hormonal e calçado inadequado formam a conjunção perfeita para o aparecimento de dores.
Os hormônios do período da menopausa causam mudanças no corpo da mulher. Uma dessas é no pé, que se torna mais largo, com o afrouxamento dos ligamentos. O desalinhamento e a fraqueza muscular são os principais causadores de dor no pé nesses casos.
Dores multifatoriais
As dores e lesões sentidas nos pés podem ser multifatoriais. Ou seja, são causadas por mais de um problema.
É o caso da panturrilha, onde estão os músculos da perna que precisam de fortalecimento e estímulos. A fraqueza dos músculos e o sedentarismo causam atrofia muscular
A consequência pode ser sentida no pé, causando dores na:
– Parte frontal do pé, ou seja, metatarso;
– Sola do pé, ou seja, fasciíte plantar;
– Além de tendinites, que são inflamações nos tendões.
Cuidados com as dores crônicas
É comum que, ao sentir uma dor que não limita o movimento, as pessoas acabem deixando a ida ao médico de lado.
A partir de seis semanas, a dor já pode ser considerada crônica. Esse é o estágio em que, mesmo em repouso, os pés seguem doendo.
Nesses casos, já passou da hora de recorrer a um ortopedista para fazer o diagnóstico e encaminhar para o tratamento. O mais recomendado é o exame de ressonância magnética, que verifica a situação de tendões e ligamentos.
Já o tratamento mais tradicional é a Fisioterapia, seguido de uma rotina de exercícios para fortalecimento, como alongamentos e pilates.
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O vilão pode ser o sobrepeso
A sobrecarga nos pés é maior quando a pessoa está acima do peso. Somando isso ao impacto, temos a fratura por estresse e a fascite plantar aumentando na população.
O desequilíbrio muscular também é um dos causadores dessas lesões.
Para não sofrer com dores no pé, a recomendação é utilizar calçados mais confortáveis e inflexíveis. Isto é, calçados que não sejam tão maleáveis, para que o pé não se deforme.
Outra forma de fortalecer a região do pé e evitar dores é fazendo exercícios de pés descalços. Sentir o chão é muito importante, visto que é um hábito abandonado pelas pessoas com o decorrer do tempo. O contato artificial atual prejudica as articulações.
